大家好，这里是辰一干货一分钟第75天，今天我们就来聊聊血脂高该吃什么。
一说血脂，大家都知道大体包括甘油三酯和胆固醇，胆固醇分为高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇，高的指标高，低的指标好，这样比较好。
那检查出自己血脂高，该怎么饮食。
第一、每天要多喝水，早起一杯温水，每天至少2L白开水或茶水。
第二、在食物中可以吃山楂、绞股蓝。
第三、三餐中，一定要吃早饭，多吃水果，这样有利于血脂的下降。
第四、不吃油炸的，油炸食物会促进胆固醇的合成，增加冠心病的发生。
第五、减少红肉，也就是猪牛羊肉，以及动物内脏的摄入。如果以上这些都注意了，再配合每天走半小时，血脂慢慢都会下降。
如果一查指标还是高，那就是脂类代谢出了问题，只能通过吃降脂药维持。
药匠人辰一赞赏
