作为三高之一的高血脂会给我们的生活带来很多不便，如头晕、脚抽筋、视力模糊、耳鸣等症状。
除了常规治疗，饮食控制是最重要的，要少吃油腻高盐的食物，多吃能降血脂的食物。那么，有哪些食物可以帮助清除多余的血脂呢?下面我们一起来看看降血脂的食物清单。
一、薏仁
薏仁能降低血脂和血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象。薏仁热量较低，多吃也不会导致发胖。此外，薏仁富含水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内毒素。
二、洋葱
洋葱是经济实惠的保健食品，每天只需食用半个生洋葱，连续8周，就能使"好胆固醇"浓度增加20%。但洋葱生吃效果更好，烹调时间越长，降胆固醇的效果就越差。
三、茄子
茄子皮内含丰富的维生素P，具有显著的降低血脂和胆固醇的功能。此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。油炸茄子会使维生素P大量丢失，因此应减少油炸，或在其表面挂糊上浆后再炸。
四、绿豆芽
绿豆芽虽然普通，但其降血脂的效果令人惊讶。绿豆芽富含维生素C，可促进胆固醇排泄。绿豆芽的膳食纤维也有助于清除体内胆固醇。绿豆芽适宜炒制，油和盐的用量应适度，最好加入一些生姜丝和醋，生姜的热性可以中和绿豆芽的寒性，醋可以减少绿豆芽中维生素的损失。
五、大蒜
大蒜和生姜等食物一直被认为是防癌的最佳食物，除此之外，大蒜中的挥发性辣味素可以清除血管中的脂肪，具有明显的降低胆固醇的作用。
六、燕麦
燕麦富含丰富的亚油酸(占不饱和脂肪酸的35%-52%)，维生素E含量也很高，同时含有皂甙素。这些成分都有降低血浆胆固醇浓度的作用。
七、菠菜
菠菜的营养价值远高于其他食物。菠菜富含铁、维生素C、维生素A和各种抗氧化剂，有助于预防梗塞和中风。此外，菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。与鸡蛋类似，菠菜中的叶黄素对眼睛也有益处。
改写后的段落：
八、香蕉
每根香蕉含约毫克的钾，而钾对于保持人体肌肉(尤其是心肌)的健康和力量至关重要。此外，钾还有助于降低动脉血压。香蕉也是纤维素的主要来源，它不仅可以预防心血管疾病的发生，还可以中和体内过多的酸性物质，并有助于缓解胃痛。
高血脂患者除了注意以上几点，早中晚餐要定量和注意食物种类的选取。已经患有高血脂的患者，坚持科学服药已确诊为高血脂症的人，在坚持健康生活方式的同时，要坚持服用他汀类降脂药或者贝特类药物，切不可用用停停。在普通饮食调理无法改善血脂过高的情况下，可以在医生的指导下服用降低血脂的药物来稳定病情。合理用药可以帮助疏通血管、降低血液黏稠度，预防动脉粥样硬化。比如非诺贝特分散片，它具有显著降胆固醇及甘油三酯的作用，与适当的饮食搭配使用可以帮助治疗高胆固醇和高甘油三酯。
导致高血脂升高的因素有很多，包括饮食、生活习惯、身体状况等等。因此建议大家应该在日常生活中注意控制这些因素以稳定高血脂的水平。虽然高血脂升高可能引发各种心血管疾病的风险增加，但是只要我们多加注意保养和控制是可以预防和降低这些风险的。
如果发现自己的血脂过高，应该避免摄入白糖、红糖或其他糖制品，因为高血脂的人肝脏吸收糖分的速度比血脂正常的人慢7-8倍。
