这几种天然的物质,如果经常摄入,好处多多

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现在健康成了大伙最关心的问题，因而要注重健康，有很多种方法，如果知道这几种物质，经常摄入，那么对于人体是好处非常多的。番茄红素番茄红素是什么呢？顾名思义，就是在成熟的红色植物果实之中含量最高，番茄红素是膳食中的一种天然类胡萝卜素，番茄红素广泛存在于自然界的植物中。但是人体自身是不能产生番茄红素的，所以我们要自身从食物中获取。番茄红素功能作用很多，那么番茄红素发挥功效的原理是什么呢？就是番茄红素是抗氧化剂可以保护生物膜免受自由基损伤。番茄红素有以下方面的功能①抗氧化能力，这是最主要的功能，番茄红素的消除能力是维生素E的10倍，在体内发挥抗氧化，清除自由基，抗衰老，防皱纹等作用。因而一些想维持容貌的人群，要多摄入这种物质②抑制肿瘤，番茄红素可抑制癌细胞增生，降低乳腺癌，膀胱癌，子宫颈癌等癌症罹难率。可以防癌抗癌。③预防心脑血管疾病，番茄红素为什么能预防心脑血管，主要是因为能够抑制胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇浓度，因此，预防了血管动脉粥样硬化。降低了心脑血管疾病的发生率。有高血脂的人群更要摄入。④抗辐射，当紫外线照射皮肤，番茄红素先被破坏，从而对皮肤起到一个保护作用，缺少番茄红素的皮肤，容易被紫外线伤害。紫外线可对皮肤过氧化造成损伤。经常外出的人群要多摄入番茄红素。那么番茄红素如何摄取呢？蔬菜水果中：番茄，胡萝卜，西瓜，木瓜，番石榴。药疗法：番茄红素胶囊茶多酚茶多酚是什么呢？顾名思义茶多酚是茶叶中多羟基酚类化合物的总称。茶多酚有以下几个方面的功能。①增强免疫与抑制肿瘤，亚硝酸盐是致癌物，而茶多酚能阻断亚硝酸盐的合成，从而抑制致癌物对DNA的损伤。因而喜欢吃烧烤的人群要多摄入。②抑菌作用，茶多酚可以阻止细菌的分裂，抑制细胞生长。③抗心脑血管疾病作用，茶多酚有抗血栓形成抑制炎症反应，降血脂等作用，有心脑血管疾病的人群更要多摄入茶多酚。④抗自由基作用，茶多酚在体内有消除自由基抑制脂质过氧化等作用，女性可以多喝茶，有利于变年轻。④茶多酚还有抗疲劳，防龋齿，消除口臭作用因而一些熬夜的上班人群可喝多茶，可以抗疲劳，因而如果熬夜。肝火旺也会引起口臭，茶多酚可以消除口臭，经常喝茶有好处。这些天然物质，对人体好处很多，平时要记得多摄入，同时监督自己的亲朋好友引起

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