喝茶养生日益流行，许多人习惯为自己配备各种有“药效”食材的“养生茶”。但五花八门的养生茶真能每天喝吗?
其实不然，茶本身也有“特性”，喝什么样的茶要结合自身体质，才能相得益彰，发挥最大的养生效果。
从中医角度看，茶分凉性、中性和温性。绿茶、黄茶、白茶属凉性茶，乌龙茶大部分是中性的，黑茶和红茶是温性的。
但如果再细分下来，五年之内的普洱生茶，三年内的白茶或者是轻发酵的铁观音也是凉性的，重发酵的乌龙茶（岩茶）就是温性的了。
茶如此细分，其实人的体质也如此。人的体质也分多种，有的人体寒，有的人体热，有的人体虚，有的人体湿等等，所以喝茶养生最好的方式是结合自身体质，选错了茶，非但不能达到养生效果，反而会适得其反。
不同体质的人喝不同的茶，效果是各不相同的，即便在同样的环境和条件下，不同人喝相同的茶效果也不一样。有人喝绿茶不舒服，有人喝绿茶却神清气爽；有人喉咙痛喝菊花就能好，有的人却不管用。
《黄帝内经》讲道：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，意思是说，人生在世，每个人禀赋不同，性格有刚强、柔弱之分，体质有强壮、瘦弱之别，身形有长、短之分，体质及生理功能活动有偏阴、偏阳之别。因此我们除了要辨识茶的秉性，还要对自己的体质有足够的了解，“知己知茶”，才能“饮无不适”。
?从中医角度如何选择适合自己的茶（仅供参考）?绿茶
属性：凉性适宜人群：三高人群，过腻、过食者，脑力劳动者和从事有辐射工作的人群
?白茶（新）
属性：凉性适宜人群：高温工作者，体胖者，胃热者
?黄茶
属性：凉性适宜人群：高血压、高血脂症患者
?乌龙茶
属性：中性适宜人群：胃寒、胃胀、失眠者，高血压、高血脂症患者
?红茶
属性：温性适宜人群：肠胃寒凉者
?黑茶
属性：温性适宜人群：肥胖、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇症患者，脾胃虚寒者
?喝茶养生四时有别
我国大部分地区四季分明，春温、夏热、秋凉、冬寒。随季节的变化而选择不同类型的茶叶，对养生益处大。?春季饮用一些花茶，有助于体内阳气生发；?夏饮绿茶，可消暑生津止渴；?秋饮青茶，其性平和，能清除积热，缓解秋燥；?冬饮红茶，其性偏温，温养脾肾，抵御寒邪。
根据不同时节和天气变化，选择适合的茶类，比偏爱某一种茶更为合理，可更好发挥茶的养生保健作用。
来源：闲栖堂
