随着年龄增长，不良的生活习惯以及体重的增加，很多中老年朋友被三高问题所困扰，比如高血脂。它指的是血浆中的脂质升高，最近几年该疾病发病的概率特别高，不仅是中老年朋友，患病群体也在不断“年轻化”，严重影响到人们的正常生活和工作。很多人认为它的出现跟抽烟喝酒有关，但其实除了跟不良的生活习惯有关之外，跟错误的饮食习惯也有很大的关系。
奉劝高血脂的朋友一定要记住，以下这些食物要少吃，否则越吃血脂越高。
1、高糖食物
很多人认为高糖食物是糖尿病患者的禁忌，和血脂并没有直接的联系。但其实它也会影响。如今市面上的高糖食物品种非常多，比如桂花糕和蛋糕等，绝大多数人都比较喜欢吃甜品，尤其是老年人，大多数甜品制作的松松软软，更符合老年人的胃口。
但高糖食物对身体也会造成很大的健康隐患，因为甜品中所含有的糖分非常高，当人体吸收了太多的糖分，而这些糖分堆积在体内无法排出，就会变成脂肪导致肥胖。随着脂肪变多，血浆中的脂质也会升高，血流量就会受影响，人体所有器官的血液循环都会受到阻碍。因此不管有没有疾病，高糖食物也是需要尽量避免的，这样对维持体重有帮助，而且可以降低患疾病的概率。
2、高脂肪食物
在生活中，大家经常会被一些比较香的食物所吸引，特别是油炸类食物，比如薯条和炸鸡，不仅闻着香，吃起来也很可口。但这些油炸类的高温食物含有的都是不好的脂肪，也就是反式脂肪，而且，油炸食物吃太多会引起肥胖，还会对健康产生不利影响。
而且，人体所摄入的这些反式脂肪酸在体内难以转化，无法正常排出就会影响血液的浓度。尤其是本身就患有该疾病的朋友，很容易会出现血栓现象，因此一定要少吃油炸和含有反式脂肪酸的食品。
3、胆固醇较多的食物
有很多人一开始发现身体出现了异常，没有及时去控制去干预，总觉得不会出现太大的问题，仍然保持着错误的生活习惯和饮食习惯，熬夜吃烧烤吃宵夜成了很正常的事，结果就变得越来越严重，危害到身体健康。
因此一旦患者发现身体不适，就要在饮食方面多加控制了，平时少吃高胆固醇的食物，尤其要注意奶油，它也属于高胆固醇食物，摄入太多会影响血液流通。
总而言之，高血脂之所以会出现，跟错误的饮食习惯以及错误的生活习惯有很大关系，想要远离疾病带来的麻烦，大家一定要做到少吃以上这三种食物，这样才能保护血管健康。
另外，血脂高的人在平时生活中也要注意多休息，避免熬夜，根据自己身体情况进行适当的运动，这对于三高疾病都有着很好的稳定作用。
