高血脂的发作主要与血液浓稠有关，往常很多人都有不好的饮食和生活习气，而这些要素就是惹起血液浓稠的主要缘由。高血脂这种慢性疾病，对人的身体有很大的伤害，容易诱发多种并发症，比如动脉硬化、心梗等，所以我们最好是做好预防工作。
血脂高，“脸”先知？医生：假定呈现5种病症，建议去查一下
眼睑黄色瘤
血浆中含有过多脂质会堆积于全身，一些部位会惹起局限性皮肤隆起呈黄色，橘黄色，棕红色，为结节状、斑块或丘疹外形，质地柔软；它也被称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。
鼻梁有皱纹
置信大家都知道，脸上有皱纹是很常见的现象，特别是眼角周围很容易呈现皱纹。那么，你能否听过鼻梁上长皱纹呢？鼻梁处呈现一道横纹，逐渐加深变成一道皱纹，又被称之为“鼻褶心征”。
假定呈现以上这种现象，或许是血脂异常而导致的，这是呈现了血管堵塞的情况，这医院做个检查，不要等疾病问题严重化再检查，那时为时已晚了。
脸部色斑加深
随着年龄增长，人们的脸部和手部等部位都会呈现色斑，短期内突然呈现大块色斑，并且颜色加深，这很可能是某种疾病的信号。
色斑变大除了与长时间暴晒有关系，可能是血脂升高的表现，一定要积极中止调整，最好趁早就医检查，能够及时把血脂控制在合理范围内，降低并发症发作的几率。
视力模糊
当血液浓度不时升高，血脂升高后，也会压榨视网膜神经，招致人的视力降落。
特别是发作在早上起床的时分，患者会明显呈现看事物模糊，黑影重影的现象，假定你也有这种表现的话，多半是血脂升高招致血管黏稠度增加时，血液活动速度变慢招致的。
血液无法及时供应至脑神经，就会诱发视神经缺血，呈现阵发性视力模糊，视力降落的情况。
角膜老人环
有很多中老年人过了50岁之后，黑眼球的边缘会呈现一些灰白色的圈环，而这种问题在医学上被称为是“角膜老人环”。
角膜老人环的构成，是由于血液当中的胆固醇等脂类物质过多，堆积在角膜边缘所带来的一种问题，同时也是高血脂的一种意味，更是全身动脉硬化的一种体表标志！
防治高血脂也应当从饮食着手，血脂过高的病人，应当牢记“3低1高”，即“低热量、低脂肪、低胆固醇”还有“高纤维”，并坚持这4种饮食习气，或允许以对血脂调理发挥独到的作用。
主食多样化
精细加工的主食固然口感更好，但长时间只吃精米细面，不只会招致消化功用退化，还会使得血脂浓度缓慢升高。因此，想要控制住血脂，得注重主食的多样化选择。
平常餐饮记得以谷物为主，并坚持粗粮和细粮的合理搭配，可以选择荞麦面、玉米粉。糙米饭等食物作为主食，这样既能够提供充足的饱腹感，又能够降低脂质和碳水化合物的摄入，同时还能够增强肠道、胃部的爬动效果，可谓一举三得。
果蔬丰富化
果品和蔬菜是自然的降血脂帮手，特别是深色蔬菜效果愈加出色，像菠菜、油麦菜、西兰花都是很好的选择。据研讨，洋葱和大蒜具有降低血清胆固醇，进步高密度脂蛋白浓度的效果，能够起到降血脂、清血管的作用，而香菇和木耳这类真菌食物，还有着防治动脉粥样硬化的特效，无妨在食谱中常备。
总之，蔬果种类要尽可能丰厚，这样也有利于各种维生素和微量元素的充分吸收。
喝奶脱脂化
奶制品是补充营养、改善机体功用和进步骨骼强度的妙方，但关于高血脂人群来说，鲜奶中的脂肪可能让其望而却步。因此，选购低脂奶或者脱脂奶就成了一个一箭双雕的办法，经过处置后的奶品在保管大部分营养物质的前提下，也不会惹起血脂上升，较为合适高血脂人群。
肉食精瘦化
肉类中的蛋白质和微量元素同样是人体坚持安康的基础。高血脂患者也不能由于体质缘由完好放弃吃肉，而是应该用低脂高蛋白的精瘦肉、禽肉还有鱼肉替代五花肉、肥牛肉这样的肉类。特别是海鱼，可以恰当多吃些，在补充能量的同时还能够摄取足够的维生素，有助于改善体质。
总之，高血脂并非不可防范的病症，即便不幸中招，经过合理的饮食布置和药物治疗也依旧有治愈可能，切不可由于患病就自暴自弃，坚持积极心态才是保证身体安康的良药。
