据数据统计，中国现有“三高（高血压、高血脂、高血糖）”患者已经高达3.5亿，也就是说，差不多每4个人就会有一个“三高”患者，而中国的“三高”人群在世界个国家和地区里更是独占鳌头，可以说这种病症已经开始“平民化”了，距离我们也是越来越近。正是因为“三高”人群基数的不断上涨，使得很多人都惶惶不安，国家也开始重视这一问题，也颁布了一系列的政策。
首先我们来看一下什么是高血压。高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征。简单的来说就是，高血压并不是单纯的一种病症，而是由体内血压增高引起各种病症的统称。医院检查身体时，查出来已经患上了高血压，这时一定要听从医生的嘱咐，按时服用药物，不能擅自停药，一面引起更加严重的后果。另外，在日常生活中，还要控制好自己的饮食，特别是以下这4种食物，一定要尽量少的去食用，多吃一口对身体都无益，一起来了解一下吧。
第一种：含酒精类饮品。
在如今这个社会中，酒这种饮品已经成为了人们社交必不可少的东西，或与朋友间增进感情、或与合作伙伴谈生意，都少不了会用到它。虽然在正常人眼里，酒这种东西多喝点无伤大雅，但是对于高血压患者来说，副作用却是非常大的。从表面上来看，酒精会影响降压药物的效果，阻挠药物对血压的抑制作用，但真正让人不安的却是酒精对肝脏、肾脏等器官所带来的慢性伤害。另外，酒还含有较高的热量，诱发肥胖，也会给身体带来很大的负担。因此，患有高血压的人，最好是不要喝酒的。
第二种：辛辣食物。
我们在吃比较辣的食物时，除了有辛辣口感外，对食欲也有着一定的刺激作用。如果患有高血压的人一次性摄入大量辛辣刺激性食物，会让血压急剧升高，心脏跳动加快，严重者甚至会引发心肌梗死。另外，在食用完辛辣食物后，特别容易上火，出现大便干燥、便秘等情况。对患有高血压的人来说，还是尽量不要去触碰这种过于辛辣的食物。
第三种：咸味食物。
在日常生活中，咸这种味道可以说是必不可少的。但是，如果长期过量食用太咸的食物，会大大增加高血压的患病几率。通过临床数据表明，咸正是诱发高血压的罪魁祸首。当食盐过多摄入时，在渗透的作用下，会引起细胞外液增多，血容量也会增加。与此同时，还会增加回心血量、输出量和心室充盈量，致使血压升高。而对于高血压人群，是万万不能吃太咸的食物。
第四种：动物内脏。
医院检查确诊患有高血压后，须要远离的还有一种食物就是动物内脏。这种食物中含有大量的脂肪和胆固醇，如果长期食用的话，还会诱发高血脂，增加高血压并发症的风险，让本来就不堪负重的身体更是火上浇油。所以，高血压患者对各种动物内脏要采取能避就避就的战略方针。
当然，有些东西也不是说完全不能吃，就像盐，只要别长时间的摄入过多就可以，也就是平常吃的要清淡一些。为了自己的身体健康，也为了远离“三高”，我们还有很长的路要走，坚持不懈才是硬道理。
