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高血压高血糖高血脂不能吃啥

发布时间:2020-11-28 16:18:02   点击数:
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▲高血压、高血糖、高血脂不能吃什么?

血压、血脂、血糖是衡量我们身体状况最基本的指标。能够帮助控制这些指标的方面,吃,是最重要的一环,但是,高血压、高血糖、高血脂、高尿酸不能吃啥,很多人确实又不知道。

今天就给大家整理出来,建议本身有这些指标异常的朋友和高危人群都收藏好。

高血压忌口:能吃咸菜、酱类吗?

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力,这个压力就是血压,如果血压过高,会伤害各个器官组织,包括血管、心脏肾脏等,也会增加卒中风险。

01

不能吃:高盐食物

危害:高盐食物会导致心排出量增多,血压上升,增加中风、心梗风险。

世界卫生组织建议:

每人每天食盐摄入量以不超过6g为宜;

高血压患者,咸菜、酱类可以吃,但是要少吃,以控制一天内盐的摄入量不超过6克。

常见的高盐食物包括:

腌菜、腊肉、熏肉、香肠;

烧烤、油炸食品、快餐、浓汤、酱料等。

02

不能吃:高热能食物

危害:

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。

高血压患者多合并有超重或肥胖。

03

不能吃:狗肉

高血压病病因虽多,在中医看来,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。

其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。

04

不能吃:浓茶

高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。

危害:

红茶中茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升;

而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

05

不能吃:高脂肪高胆固醇食物

饮食注意:

肉类尽量用瘦肉部份,肥肉、猪蹄、鸡皮、鸭皮等含胆固醇很高,热量高,造成动脉硬化;

避免麻花、油煎饼或油酥等油炸食物;

烹调宜采用植物油,避免动物油。

糖尿病忌口:能吃糖、吃红薯吗?

临床上最常遇见的问题就是:医生,我有糖尿病,不能吃什么呢?其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说,糖尿病什么都可以吃!

有朋友会问了:不是说水果、甜食都不能吃吗?粮食也得少吃,肉也要适量减少?

医院内分泌科副主任医师、副教授李文慧强调:我觉得食物方面没有绝对不能吃的东西,主要是吃多少,怎么吃的问题。总体来讲,从营养角度,各样食材都可以适当根据喜好加以选择并食用,只是主要需

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