冬天到了，即使在深圳的我，也感到了丝丝寒意。冬天是疾病的高发期，尤其是对于很多慢性病，更应多加注意。谈到慢性病，大家可能会想到高血压、糖尿病等等，但高血脂呢？你对它了解多少？还简单地认为高血脂是一件小事，可是要出大事的！今天康昕瑞健康讲堂便为大家介绍一下高血脂的危害以及预防措施。
什么是高血脂
高脂血症是血脂代谢异常的表现，由于血脂升高本身并不引起症状，很多人并不重视。但过多的脂质会逐渐沉积在血管壁，引起血管硬化甚至堵塞，引发严重的心血管疾病。
血脂是血浆中胆固醇、甘油三酯和其他类脂的总称。事实上，胆固醇也有好坏之分。血液中“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇浓度过高，沉积在动脉血管壁，长此以往形成粥样硬化斑块。
高血脂的危害
如果斑块稳定，可能会导致冠心病心绞痛、脑缺血等；如果斑块不稳定，就可能诱发急性心肌梗死、脑梗塞等。而“好”胆固醇——高密度脂蛋白胆固醇则恰恰相反，致力于把血管壁和外周的脂肪重新运回总部，减少血管硬化，保护心血管系统。多数血脂异常患者都是表现为“坏”胆固醇升高，而“好”胆固醇降低。
《年中国心血管病报告》显示，中国目前至少有2亿血脂异常患者，且呈现年轻化趋势。很多人误以为动脉粥样硬化是老年病，但其实摄入过多垃圾食品，可能导致年轻时便留下隐患。
高血脂之所以危害大，还与大家对它没有一个正确的认知有关系。高脂血症是一种全身性疾病，对全身血管的损害是逐渐进行性的,往往没有任何症状，所以不像高血压、糖尿病等疾病一样早期受到重视。这也是高脂血症为什么会有高致残、致死率等特点的原因，大家对他太不重视，也不了解。
调节血脂的三个绝招
吃“三低”食物：低脂肪、低热量、低胆固醇。拒绝快餐食品，少吃动物内脏、鸡皮、蟹等食品，蛋黄每周不超过两个，每人每天烹调用油少于半两，增加水果、蔬菜和谷类食物，经常摄入降血脂的食物，如大蒜、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。合理的膳食可使血清胆固醇降低2%到8%。
“管住嘴，迈开腿”：戒烟，控制饮酒量，坚持快速步行。循序渐进地开展有氧运动，保持乐观豁达的生活态度。
药物配合：如饮食和生活方式调整后血脂仍未达到目标值，可在医生的指导下决定是否需要药物治疗。
除此之外
高脂血症是血脂代谢异常的表现，由于血脂升高本身并不引起症状，很多人并不重视。但过多的脂质会逐渐沉积在血管壁，引起血管硬化甚至堵塞，引发严重的心血管疾病。
血脂是血浆中胆固醇、甘油三酯和其他类脂的总称。事实上，胆固醇也有好坏之分。血液中“坏”胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇浓度过高，沉积在动脉血管壁，长此以往形成粥样硬化斑块。
关于康昕瑞
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