高血脂是引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的罪魁祸首，但是高血脂往往没有症状和异常体征，因此很多人血脂高了也不知道。
规律体检可及早发现高血脂
“目前，我国高血脂患病人群庞大，而高血脂是引发冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的罪魁祸首。”医院心血管内三科主任医师邢坤在“无声的杀手”——高血脂主题讲座中介绍到，高血脂通常指血浆中胆固醇和甘油三酯升高。其发病原因与多种因素有关，而生活方式方面主要与过多摄入高糖、高油等不健康饮食、吸烟酗酒、肥胖、缺乏运动等有关。
患了高血脂，患者往往没有任何症状和异常体征，只有当突发心绞痛、脑卒中后，才知道是高血脂捣的鬼。
目前，诊断高血脂主要通过抽血化验。建议大家通过规律体检，及早发现高血脂。20岁以上的成人建议至少每5年检测一次血脂，40岁以上男性和绝经期后女性每年检测一次，缺血性心血管病及缺血性卒中高危人群建议每3-6个月检测一次。
不只是胖人容易得高血脂，很多体型苗条的人也会得高血脂。“其实，仅仅通过生活方式降脂作用是有限的，还应及时采取药物治疗。”邢坤介绍说，服药血脂达标后，大部分患者仍需按原来的剂量持续服药，没有冠心病等基础疾病的患者，可在医生指导下调整服用剂量。
冠心病患者应避免过度劳累
冠心病全是由于供应心脏营养物质的血管——冠状动脉，发生粥样硬化导致心脏血供不足导致的。有冠心病家族史，患高脂血症、高血压、糖尿病等疾病，体重超重、缺乏运动、长期吸烟酗酒、精神压力大的人易患冠心病。
得了冠心病，日常生活中应控制诱发冠心病的危险因素，包括健康饮食、控制体重、定期运动、减轻生活压力、戒烟限酒、控制血压和血糖。同时，避免过度劳累、避免情绪激动、避免饮食过饱、避免受寒。同时，应随身携带急救药物，比如硝酸甘油。当出现胸闷、胸痛、气短等心绞痛症状时，应立即停止活动，坐位或卧位休息，并立即舌下含服硝酸甘油，一般3-5分钟即可缓解。如果没有缓解，可反复服用2-3次。若服药效果不佳，医院救治。
每周运动3-5次排解焦虑抑郁
除了坚持服药治疗外，冠心病患者还需要坚持运动锻炼。长期卧床或不运动会显著降低运动耐量，而运动耐量下降，会显著增加死亡风险，运动可以使冠心病患者活得更长久，改善焦虑、抑郁等不良情绪，提高生活质量。
冠心病患者应制定合理、科学的训练计划，建议每周运动3-5次，每次运动30-60分钟，要微微出汗。其中，走路、慢跑是最简单有效的运动方式。运动前，要先做10分钟热身运动，再进行20-30分钟的正式运动，最后再做10分钟的放松运动，这样的运动步骤才是科学有效的。
运动时，如果出现不适，应立即停止。
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