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血液是我们人体重要组成部分之一
一旦血液出现问题
相应的疾病就会接踵而来
很多人都是在体检时意外发现高血脂
被升高的数值吓了一跳
如果不引起重视
相当于
给自己的身体埋下了一颗“定时炸弹”
引发多种疾病
肥胖≠高血脂，瘦子也可能会得
在大家脑海中，高血脂似乎都是胖人的专利，与瘦人无缘。
其实不然。首先说越是身材苗条的人反倒不重视高血脂，饮食不规律、无节制，容易诱发高血脂。
再有几种特殊人群，也有可能被高血脂盯上：
1患有家族性高脂血症
有的人即使瘦小或身材匀称，检查血脂也会发现甘油三酯的含量高得不行。
2糖尿病患者
很多伴有脂代谢的异常，即使身形苗条，血脂也会异常。
3甲状腺功能减退者
代谢率下降，机体无法大量燃烧脂类，从而更容易导致高血脂。
所以说，肥胖虽是高脂血症的一个常见的表现，但血脂高低与胖瘦并无必然联系。
血脂不降百病生！这些人每年都应检查血脂
俗话说“血脂不降百病生”，说明血脂过高的危害。
但现实情况是，很多血脂高的人并没有什么特别的症状，所以也没有引起重视。有人认为这个不痛不痒，无需治疗。
其实这是错误的！高血脂会加速全身动脉粥样硬化。
如果得不到及时治疗也可能引发各种合并疾病，如脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死等，导致脂肪肝、胆石症、胰腺炎、周围血管疾病等，甚至提高糖尿病患者酮症酸中毒昏迷的风险，危及生命。
所以建议45岁以上中老年人、肥胖者、饭局频繁、有高脂血症家族史者、糖尿病、高度精神紧张工作群者等高危对象，每年应至少检查一次血脂。
调血脂，除了吃药，还要迈开腿管好嘴
如果体检发现血脂异常，千万不要不重视，要及时就医。
由于多种疾病和外界因素都在制约着血脂的代谢，医生会先找出血脂异常的原因，再对症治疗。这时除了遵医嘱服用调脂药物外，控制饮食和合理运动也很重要。
远离高脂食物日常生活中要学会“挑食”，低脂饮食，控制脂肪和胆固醇的摄入量。
尽量远离特别香的食物，如蛋黄、动物内脏、海鱼、肥肉、汉堡、方便面、披萨、各种油炸食品等，一般它们的脂肪含量都较高。
增加高纤维膳食高纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。可以多吃高纤维膳食比例的食物，如燕麦、红薯、芹菜、香菇、竹笋、苹果等。
特别需要注意的是：一定要戒烟限酒。
每周3次有氧运动适当的有氧运动能够减少血脂含量。每周运动应不少于3次，每次半小时到一小时的有氧运动。
可以选择游泳、慢跑、快走、哑铃、羽毛球等，既能有效消耗身体中多余脂肪，还能增强体质。
延伸
看懂体检报告上的血脂指标
医院体检化验单上的血脂指标有：高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、甘油三酯、胆固醇等。
高密度脂蛋白和低密度脂蛋白：都属于载脂蛋白，是血脂在血液内转运的一种形式。低密度脂蛋白如果增高的话，会引起血浆胆固醇和甘油三酯增高，形成高脂血症。
所以，低密度脂蛋白增高是不利于脂类代谢的。高密度脂蛋白的增高对人体是有好处的。
本文专家：
高会茹
医院
糖尿病-心血管病科主任医师
编排：健康河北官微
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