高血脂就是一种慢性病，已成为了威胁人体健康的一大“凶手”。如今高血脂不仅存于老年群体，越来越多的年轻人也患上了高血脂问题。
一旦患上高血脂，需要长期服用药物来治疗，高血脂也是严重威胁生命安全的一大隐患，容易让血液变浓稠，形成斑块，在血管内沉淀，堵塞血管，长期得不到调理，甚至会出现脑梗塞，脑血栓等异常，对心脑血管造成严重影响。
患上高血脂也与不正确的饮食习惯有关，因此我们要及时了解高血脂的饮食禁忌，尽量不吃不该吃的食物。
01高血脂诱因有哪些？
1、不良的饮食结构
高糖高油和低膳食纤维的饮食结构，容易让体内摄入太多热量，若不能及时被消化和吸收，很容易在体内堆积，转化成甘油三酯诱发高血脂症的到来。长期摄入低纤维饮食油脂就不能正常排泄出去，最终容易导致高血脂症的出现。
2、身体过于肥胖
暴饮暴食容易导致身体变胖，不良的饮食结构和长期缺乏运动都容易让身材发胖，肥胖也是引起高血脂和心脑血管疾病的高危因素。
3、缺乏一定运动
经过研究表明，缺乏运动人群，体内的血脂含量偏高，容易加大患高血脂症的风险，适当运动才能消耗体内多余的脂肪，从而加速脂肪代谢，降低体内的血脂含量。
4、和药物有关
某些药物也容易让血液中的血脂出现异常，诱发高血脂症的出现，如利尿剂，降糖药物和口服避孕药等等，只要停药3~6个月左右，血脂将会恢复正常。
02血脂过高时，身体会有什么表现？
1、手脚麻木冰凉——有大量胆固醇沉积，血液流通不畅
2、身体经常发麻——血脂高，血液稠，大脑供血不及时
3、皮肤颜色变深——血液流动受阻，皮肤缺少血液滋养
4、经常会头晕——头面部血液循环不畅，大脑供血不足
5、爱打哈欠——大脑缺血缺氧，通过打哈欠来获取氧气
03血脂清道夫不是木耳，这种食物多吃或能清理血管
若想清理血管，可以适当吃一些木耳来改善，木耳中含有丰富的膳食纤维，对于血管囊中的胆固醇能起到很好的分解效果。
但我们在吃木耳时需要长时间浸泡，浸泡时容易产生细菌和微生物，对身体造成不良影响，若想清理血管，不妨常吃以下这几种食物，血管或能更通畅。
★香菇
香菇不仅能降低血小板的凝固性，还能防止血栓形成，对于养护心血管系统很有益处。适当吃香菇能有效降低血液中的胆固醇浓度，所以高血脂人群可以通过吃香菇来改善。
★大蒜
大蒜具有降脂的效果，适当吃大蒜还能升高高密度蛋白的含量，清除血液中的脂质物质，对预防动脉硬化和血栓有着非常不错的效果。
★洋葱
洋葱能防止脂类物质在体内沉着，减少脂肪对身体的吸收，起到预防动脉脂质沉着的作用。
在日常生活中我们要多加注意血管方面的保护，多喝水、清淡的饮食习惯更有益于维护血管健康，而且在血管病变之后身体会出现以上症状，需要引起重视，及早调理血管会更安全，身体也会更加健康。
