脂肪肝有什么症状:轻微的脂肪肝一般没有什么症状，包括就算有转氨酶的异常，也不一定有多少明显的症状，所以建议做肝功的检查，同时做血脂血糖尿酸的检查，如果体重超标，要控制体重，如果有血脂血糖尿酸血压的异常，那就需要都控制。
脂肪肝，简单地说，就是肝脏里的脂肪超标了。在医学上，如果肝里的脂肪超过肝重量的5%，就被称为脂肪肝。
据估计，在大城市里，每四个成年人中有一个脂肪肝患者。更令人担忧的是，脂肪肝不止出现在成年人身上，儿童和青少年中有脂肪肝的并不罕见。美国肝脏基金会估计，2%至5%五岁以上的儿童患有脂肪肝，他们几乎全是超重或者肥胖的。轻度脂肪肝一般没有明显的症状，多数人是在体检中偶然发现的。
如何从指标中发现呢？如果你的肝功能指数谷丙转氨酶（ALT）过高（30）或者过低（10），下一步你可以做的是通过B超确认有没有脂肪肝。因为轻度脂肪肝的患者ALT可能是正常的，因此较为敏感的B超是脂肪肝的首选诊断方法。
如果有了脂肪肝不去注意，任由脂肪在肝脏里积累，它会像病毒性肝炎一样危险。不及时治疗的话，可能导致不可逆转的肝脏损伤和肝硬化。最终，你的肝脏会有如此多的疤痕，唯一的治疗方法是肝移植。
脂肪肝是如何形成的呢？
人的脂肪肝分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两种。长期大量饮酒的人容易得酒精性脂肪肝。肝脏的一个重要功能之一是在能量代谢的过程中将多余的葡萄糖转化为脂肪，然后输送到身体各个组织储存起来，而酒精会影响肝脏调度脂肪的功能，导致脂肪在肝脏囤积，形成脂肪肝。
非酒精性脂肪肝则与下面这些因素有关：1.超重或肥胖2.胰岛素抵抗
3.高血糖（包括糖尿病前期或二型糖尿病）4.高血脂，特别是高甘油三酯
到目前为止，市面上还没有治疗脂肪肝的特效药物。一般卫生健康专家们推荐的治疗方式，是调整饮食和适当增加运动。
可是，如果专家们的建议是对的，为什么脂肪肝的患病率仍然像病毒一样增长？到底是什么地方出了错？
有了脂肪肝后，该怎么办呢？
酒精性脂肪肝需要通过减少酒精的摄入来预防和逆转，而对于非酒精性脂肪肝，一般传统的建议是：
1.足量的蛋白质。
2.控制脂肪的摄入，尤其是动物性脂肪。
3.通过运动增加体内脂肪的消耗。
4.谨慎使用药物。
5.保持心情开朗。
注意健康饮食和正确的生活习惯
1.减少淀粉类碳水化合物（我们一般所说的主食）和糖的摄入。
2.增加优质脂肪的摄入。
杜绝深加工食品（大多数的方便食品）。
3.培养良好的生活习惯，改善消化和睡眠。
4.改变久坐不动的习惯。看似平凡的改变，却能给人带来意想不到的结果。
优质脂肪酸来源于天然食材如鱼、肉和坚果里自带的脂肪，和天然没有经过深加工食用油，如猪油、特级初榨橄榄油、初榨椰子油等等。
本文摘自：乔疯运营,(未经授权不得转载；如有侵权立即删除）
