很多人到中年的朋友，工作人际应酬多，外出就餐大鱼大肉在所难免，所以导致不少中年朋友出现高血脂高。虽然高血脂症并不是什么特别危险的病，但是如果后期还不好好防治，让情况恶化的话，也是很危险的。
今年38岁的刘先生在外企做管理工作，平时工作繁忙，疏于运动，连续几年体检，身体都处于亚健康状态，但是刘先生自认为还年轻，并不在意，今年的体检结果被查出患有高血脂症、骨质疏松、轻度脂肪肝，像刘先生这样的身体状态平时该如何保养身体呢？
高血脂症有哪些症状？
随着人们的生活水平不断提高，心脑血管病变引起的冠心病，脑卒中和高血压等对人类健康危害最重，心脑血管病变的始动因素之一是血脂代谢的异常，这就是其根本病因的起源所在，高血脂症正日益被人们被接受、所重视。
高血脂症是指血液中的一种或多种脂质的含量超过正常高限时的病症，也可称为高脂蛋白血症。一般以成年人空腹12-14H血清总胆固醇超过5.7mmοL/L(mg/dl)，甘油三脂超过1.8mmοL/L(mg/dl),儿童总胆固醇超过4.14mmοL/L(mg/dl)则称之为高血脂症。
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轻度高血脂症状
高血脂是一个慢性的过程，轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，但没有症状不等于血脂不高，定期检查血脂至关重要。常常是在体检化验血液时发现高脂血症。
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高血脂一般症状
一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等。
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高血脂较重时症状
高血脂较重时症状会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。
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长期高血脂症状
脂质在血管内堆积是一个比较缓慢的过程，长期高血脂可以引起动脉粥样硬化，常可引起周围血管病变以及冠心病等表现，出现心绞痛、心肌梗死、脑卒中和间歇性跛行（肢体活动后疼痛）。
高血脂症人群平时生活饮食上应如何注意？
合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
1控制热量的摄入。每人每天的热量摄入应控制在卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。食盐的摄入，每人每天应少于8克。
1科学的生活方式高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
1定期体检45岁以上者、肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
2平时调节调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物和净化血液的激光治疗仪治疗，必须每天都要坚持。
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