生活中许多人会去运动，特别是上了年纪想要养生，不会整天待在家里面，而是多去户外，选择自己合适的项目去进行，在活动过程中提高基础代谢率，促进血液循环，还能呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，这一系列好处能了解并行动起来，健康才有保障。那么，没事多去走走路，能给身体带来哪些好处呢？
1、稳定控制体重闲来无事不妨出去户外活动，通过走路的方式可以控制体重。现在有肥胖困扰的人并不少，在过度肥胖时体内脂肪物质堆积，除了明显的体型改变，还会带来慢性疾病，血压、血脂、血糖不正常，对血管，神经系统有伤害，影响一环接着一环。
而能重视养生，运动到位，在活动身体过程中把多余能量消耗，体重才能趋于稳定。
2、提高免疫力免疫能力提高和走路有关系，因为运动是激活免疫细胞功能最直接的方式，想要建立强大的免疫屏障，抵御病毒，细菌的入侵，可不能长时间久坐。
在锻炼过程中身体活动开来，身体循环良好，血液，营养物质第一时间提供给需要的器官，才能让这些器官共同发挥作用运转正常，心脏，肺部都在运动时获得好处，只有抵抗力强，疾病才能绕道走。
、促进血液循环没事去走路，可以让身体血液循环保持良好，避免某个部位血液粘稠影响正常循环。现在有血管病变的人并不少，在长时间高血脂的状态下血清胆固醇，甘油三酯水平超标，可能某个部位血栓形成。
而选择多去走路，下肢活动带动上半身，可以发现血液快速流动，从而输送给需要的系统，器官。
4、对抗衰老坚持去走路能辅助抗衰老，随着年龄增长衰老是无法避免的，但可以通过多种好习惯的养成让衰老速度变慢些，其中运动提供的帮助很大。
除了在饮食中多获取抗氧化物质，每天规律作息养足精神，运动也能调节内分泌，对抗衰老，锻炼过程中身体代谢顺利，循环良好，营养物质输送给需要的地方，可以让各个部位得到滋养，因此整个人显得活力，年轻状态可以保持。
正确走路要注意哪些事情？
就算走路活动可以带来好处，也要注意细节，其中要做好的两件事包括走路时选择合适的运动鞋，走路距离不要太长，否则会带来身体伤害。选择的鞋子不舒适，走路不远就感觉双脚有不适感，还可能摩擦到皮肤出现疼痛症状，需要选择宽松、柔软、舒适的运动鞋。
而运动需要把控时间，强度，年轻人每天走路步数不要超过步，老年人尽量控制在步以内，这才是正确做法。#夏季话养生#
