现在的饮食水平有所提高，近几年来，患上高血脂的人们越来越多，它也是三高里面的一种慢性疾病，与我们身体的新陈代谢功能有很大的关系，也与饮食习惯有关，它被称之为代谢性疾病，如果出现血脂偏高，很有可能引发一些心脑血管疾病，所以控制好体内的血脂含量非常的重要，造成血脂升高的原因，可能与我们每天食用的食物有很大的关系。
血脂偏高的人，饮食牢记“一少、两多”，可能疏通血管有效果！
一少：米饭面条
造成血脂升高的原因有很多，其实我们在日常生活中每天都吃的馒头，米饭里面，含有的大部分都是由淀粉组成的，吃到肚子里，很容易转化为人体所需要的碳水化合物，这种物质就能使体内的血糖含量升高，使体内的能力，不能够被肾脏完全的代谢完毕，就会出现甘油三酯偏高的现象，诱发高血脂的真正原因，有可能是我们日常的饮食米饭和馒头与他们都离不开关系，长期摄入一些高糖类的食物，还有可能是身体出现肥胖，所以控制好饮食的同时还应该加强锻炼，或许可以疏通血管，稳定血脂效果不错。
两多
多吃玉米面：血脂偏高的人们，在饮食方面，如果不能摄入过多的馒头和米饭，可以多吃一些玉米面，因为这种玉米面也属于一种谷类粗粮，高血脂的人，如果经常拿玉米面来作为主食食用，能够起到疏通血管的功效，快速清除血管中的垃圾和毒素，这种粗粮食物，能够加强胃的蠕动消化能力，促进肠胃吸收能力还能够疏通血管，预防血脂升高。
多吃山药：血脂偏高的人们，如果经常吃一些山药，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种物质能够有效的保护血管，更加健康，清除血管中的垃圾和毒素，吃完以后能在我们身体当中形成一层保护膜，保护血管更加健康的房子，血管老化还能降低血液的粘稠度控制学子上升减轻血管的负担，所以经常吃山药可以预防血脂偏高，对于疏通血管有效果。
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