生活当中即使我们非常注意养生保健，还是无法阻止一些疾病找上自己，尤其是随着人年龄的增长慢慢的衰老，更加容易导致疾病发生，而高血脂就是当代中老年人非常常见的一种病症。好在这种病症可以通过饮食的方式来进行调节，那么到底哪些食物可以帮助更好的降血脂呢？
吃哪些食物可以降血脂？这几种平价“潜力股”或许会受益！
一、大蒜
大部分是我们生活当中很常见的一种调味品，几乎每家厨房里都少不了大蒜，放在食物当中，不仅可以去腥味，还可以帮助食物提鲜。此外大蒜还可以有消炎杀菌的功效，增强身体的免疫力，除此之外大赛当中含有一种物质叫做大蒜，精油，可以帮助低胆固醇。因此高血脂的患者适当的吃些大蒜可以稀释血液降血脂。
二、西葫芦
西葫芦是生活当中很常见的一种蔬菜，很多人也非常喜欢吃西葫芦，当中除了含有大量的水分之外，还含有多种维生素和矿物质，此外西葫芦也是一种高钾低钠的食物，可以降低血压和胆固醇，效果还是不错的。
三、黄瓜
黄瓜是一种非常常见的蔬菜，而且黄瓜的做法非常多，凉拌或者热炒都是非常美味的黄瓜，除了可以生津止渴，利水消肿之外，还有一种抑制身体内脂肪堆积的成分，可以帮助稀释血液，降低胆固醇。
四、土豆
虽然说土豆当中含有淀粉含量是比较高的，但是在降血脂方面也是效果非常不错的，因为土豆当中含有很大的一个特点，就是钾元素含量比较高，不仅可以帮助稳定血压，还可以帮助降低血脂。
五、豌豆
豌豆的营养价值非常高。其中营养成分也非常均衡，包括维生素，膳食纤维以及蛋白素含量非常高，平时患有高血脂的人群非常适合食用豌豆。因为豌豆当中含有一种成分叫做植物凝素，不仅可以抗炎消菌，还可以帮助清除毒素，对于高血脂有明显的改善效果。
有助于降血脂的生活习惯
·戒烟
吸烟对心脏的伤害是非常大的，还可以破坏血脂平衡，主要是因为一氧化碳这种有毒物质进入到人体血液当中之后，会降低胆固醇的含量，同时还可能会升高坏胆固醇的含量。因此想要降血脂，首先就需要戒烟。
·戒酒
酗酒会导致肥胖，还会损害身体健康，因为酒精进入人体之后会破坏胆固醇含量，如果长时间酗酒会有高血脂的出现，所以想要缓解和预防，首先要戒酒。
