点击下方，即可收听徐振邦老师养生知识！！！
一、香菇
香菇似乎是胆固醇的“天敌”。首先，它会阻止肠道过多的吸收胆固醇。其次，它所含有的嘌呤，会将胆固醇分解。一边阻止吸收，一边加速分解，香菇会双管齐下，降低胆固醇和甘油三酯。所以，中医上讲，香菇能降血压、降血脂。（用香菇包包子，很好吃）。
二、山药
山药的粘液蛋白，能防止脂肪在血管中沉积，使血管保持弹性，从而防止动脉硬化。山药中的多巴胺，能扩张血管，促进血液循环。它是健康、绿色的扩张血管的食物。
三、绿豆
研究人员曾经做过动物实验，实验证明，绿豆确实能降低血清胆固醇、降低甘油三酯、降低低密度脂蛋白。临床试验证明，每天适量吃绿豆的高血脂患者，胆固醇明显降低。
四、山楂
山楂能扩张血管，活血化瘀。它能促进胆固醇的排泄，从而起到降血压、降血脂的作用。但山楂性寒、太酸，多吃会损伤牙齿，且不能空腹吃山楂，否则山楂中的物质，会综合胃酸，形成结石，但喝可乐，能将结石化掉。因为山楂有活血作用，所以，孕妇忌吃。
五、茄子
现代医学研究证实，茄子含有很多维生素P，它能提高微血管的弹性，从而防止高血脂这种疾病，给血管带来的损害。对于降血脂、降血压，茄子都有辅助作用。
六、苹果
只要一天吃一个苹果，那么，因冠心病爆发而死亡的概率，就会减半。苹果中含有大量果胶，可以降低胆固醇水平。同时，苹果中还含有类黄酮，它能防止低密度脂蛋白氧化，从而起到防止动脉粥样硬化的作用。
七、番薯
饮食油腻，会使身体所摄入的肥油，沉积在血管中。而番薯就能有效预防肥油沉积，从而防止动脉粥样硬化。但吃番薯也要有个度，过量食用，则不利于血脂的降低。
八、黄瓜
中医讲，黄瓜能清热、利尿。现代医学证明，黄瓜中含有纤维素，它能促进肠道排出食物废渣，给肠道来一次大扫除，从而减少胆固醇的吸收。而且它还含有“丙醇二酸”，可有效阻止糖类，变成脂肪。
九、冬瓜
冬瓜含有多种矿物质，性微寒，能利尿、清热、减肥。常吃冬瓜，可以治疗水肿腹胀，对冠心病、糖尿病、动脉硬化有很好的疗效。
十、绿萝花
绿萝花对血小板的聚集，有抑制作用，它能抑制血压升高，软化血管，加速血液流动。同时，绿萝花中的物质成分，也能平衡血液中的糖分，抑制血糖，清理血液中的毒素，防止垃圾沉积，从而起到预防高血脂、调节血压的作用。
?
为了让广大群众更多的学习养生知识，保定博医堂即日起建立
