随着生活水平的提高，越来越多的人加入了高血脂症的大军。查出高血脂后，很多人都会觉得是“最近吃得太油了”，之后饮食清淡些就好了，不用放在心上，事实真是如此吗？
高血脂是吃出来的吗？
不一定，高血脂并非一个单一指标，它主要包括两个项目：高甘油三酯、高胆固醇。
高甘油三酯，很可能是饮食油腻、暴饮暴食吃出来的。而高胆固醇与饮食的关系，就没那么大了。人体内的胆固醇，60%~80%是肝脏合成的，即身体自己产生的。有些人饮食清淡，胆固醇依然高，那就可能与基因有关了，而这种人往往有“家族性高胆固醇血症”。
因此，当血脂升高了，我们首先得采取生活方式干预，其中包括：
一、合理膳食
高血脂患者的饮食原则是低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。高血脂患者可以多吃一些可以帮助人体减少胆固醇合成的食物，如：蔬菜、水果、小麦、玉米、大豆及其制品。
二、科学的生活方式
高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
三、定期体检
45岁以上、肥胖、有高脂血症家族史、经常参加应酬、精神高度紧张者都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
四、多喝水
多喝水能够起到稀释血液的作用。平时注意补水，特别是喝一些对健康有益的茶水，对降低血脂、改善血液在微小血管中的流动作用很明显。
五、药物
调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。
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