高血脂是一种慢性疾病，是心脑疾病（脑卒中、冠心病、心肌梗死等）的危险因素。高血脂的主要表现有头晕、头痛、失眠、胸闷气短，记忆力下降，注意力不集中，健忘或者体型肥胖。
那么言归正传，高血脂在秋冬季要注意什么呢？
01
颈部保暖，防止斑块脱落
秋冬季节要注意保暖，颈部的保暖最为重要！颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高，同时也是越来越受重视的心脑血管发病基础之一。
02
调节情绪
冬季日照短，人容易出现烦躁和抑郁现象。情绪紧张，烦躁易怒，兴奋失眠，都会引起血脂升高。因此平时要注意劳逸结合，多多与人交流，保持良好心态。
03
预防感冒很重要
有人会说，心脑血管疾病和感冒有什么关系？还真有关系！感冒出现的咳嗽、气喘等症状，会直接影响人的肺功能，而肺功能下降会增加心脏的负担。
04
饮食有节，适当运动
天气一冷，身体就会提醒我们：多吃一些高热量、高脂肪的食物来保暖，于是我们就很有食欲，想吃很多东西。同时天气一冷起来，很多人就会放弃出门散步等锻炼的习惯。每天不能晒到太阳，体内维生素D缺乏，这也是诱发心脑血管病的一个重要原因。
这两者相加，就很容易出现一个问题：血脂高了，血栓形成的风险也高了
05
便秘最危险，通畅很重要
用力排便的时候，腹压增大，血压会骤然升高。特别是在便秘发生的时候，如果再屏气用力，全身肌肉和血管都会发生收缩、紧张，导致更多血液充盈颅内血管。这个时候静脉回流一旦稍微受阻。颅内的血管压力就会增加，导致脑出血的发生。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇