我们平常说的“三高”指的就是高血压、高血脂、高血糖，这些本来是中老年常患上的疾病，随着生活的改变，很多年轻人也患上了高血脂，其中高血脂的主要病根就与我们的饮食脱不了关系。想要降低血脂，就要从“吃”入手，高血脂“害怕”的几种食物。
高血脂“害怕”的4种食物，坚持常吃，血脂可能会“悄悄”的溜走
燕麦中含有的膳食纤维是非常高的，而这种物质是可以直接降低血管中的胆固醇含量，从而稳定血脂。血脂健康了，自然就不会有高血脂等慢性病的发生。建议吃法可以直接喝点燕麦粥，每天早晚各一碗。
罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积;罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。
大蒜除了对降低血脂有一定作用之外，还能阻止斑块聚集。而且大蒜还具有抗氧化性的功能，所以大蒜还可以预防动脉粥样硬化，防止心脏病的发生。再加上大蒜可以当做很多种菜肴的配料，所以用大蒜来清理血管垃圾，可谓是既方便又有效。
芦笋中含有很多的钙、磷元素，对身体健康都很有帮助。而且他还有助于降低血脂和胆固醇的作用。经常食用竹笋的话，还可以降低我们的血压，对高血压患者有很大的帮助。还且还可以改善心血管的功能。
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