相比起高血压和糖尿病来说，高血脂可能出现在人们印象中的次数着实是少的可怜，可是高血脂对人体的危害性却不比高血压和糖尿病来的少。
高血脂的危害：
高血脂能够引起多种血管疾病，其中有大家最熟悉的动脉粥样硬化，还有冠心病和胰腺炎，这些都是不得不防的中老年高发疾病。
而且血脂太高，黏在身体里，血管中，会导致整个人的精神状态都呈现下降的趋势。
高血脂的症状：得了高血脂以后，身体会有这几个症状，如果你有的话，就要赶快警惕起来，想办法解决了。
1、头晕乏力：很多时候，你有没有明明感觉自己已经休息好了，但是却总是会出现头晕，乏力，很累的感觉。
2、失眠健忘：很困但是睡不早，记忆力很明显的下降，总是忘东往西。
3、肢体反应：身体总是容易发麻，或者是睡觉睡的好好的，但是身体就会发麻等等现象，还有莫名的心慌气短等等。
而以上的这些现象的主要出现群体以肥胖人群为主，因为肥胖人群身体里的脂肪太过于高，所以就会导致水分缺失，脂肪代谢困难，最终的结果就是我们的脂肪全部都黏在了身体的各个角落里，高血脂自然而然就来到了。
想要摆脱高血脂，第一件事儿就是要运动，也许这个让你很痛苦，却是最好的方法。
另外一个办法，就是可以通过一些食物来达到刷脂的目的和效果，这里小编就挑选几种给大家介绍一下。
1、西兰花：当之无愧的高营养，无脂肪的刷脂蔬菜，所有的健身教练也好还是很多减肥达人也好，都大力推荐的食物，然而事实证明，西兰花确实对于减脂有着极大的效果。
2、洋葱：洋葱是有名的降压神器，同时对于降脂也是有极高效果的，甚至小编很是推荐大家吃醋腌洋葱，只是很多人不太能接受，其实“刷脂”效果和降压效果都是极好的哦。
3、芹菜：芹菜可以加快肠胃的蠕动，并且对于身体的“三高”都有着极好的解决作用。
4、豆芽菜：豆芽菜也许很多年轻的小伙伴们并不喜欢吃，但是豆芽菜对于降低胆固醇来说简直是“特效药”，因为它是具有膳食纤维和维生素高的食物，能够将身体里的胆固醇排出哦。
所以大家平时可以多吃一点这些蔬菜，加上慢跑啊，跳操啊之类的运动，就可以告别高血脂了。
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