听力常常因年老或受到噪声、疾病、药物影响而导致减退。近代医学研究发现，常吃下列一些食物，有助于恢复和保持良好的听力。
富含P－胡萝卜素和维生素A的食物。如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力。
富含锌元素的食物。如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管。
富含镁元素的食物。如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能，导致听力损害。
富含维生素D和钙的食物。如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙，既可保持鼓室内的小骨骼，增强耳骨，避免骨质疏松一样的耳硬化症，又可净化耳动脉，提高耳功能。
活血食品。活血化瘀能扩张血管，改善血液粘稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
注意事项
1、减少脂肪的摄入
临床上研究发现，大量的摄入脂肪量过高的食物，会使耳鸣、听障者的血脂增高，也会使得听障者的血液黏稠度增大，从而引起了听障者血液循环障碍，最后使得耳鸣、听障者的病情加重，不利于听障者的恢复。所以总的来说，耳鸣、听障者应该少吃一些各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等等富含脂类的食物。
2、禁止吃腌制食
耳鸣、听障者还应该禁止吃那些腌制的食物，因为它们盐的含量过多，会对听障者的病情产生或多或少的影响，所以耳鸣、听障者尽量避免食用那些含盐量过高的食物。
3、禁止吃糖果点心
耳鸣、听障者还应该禁止吃那些糖果点心，因为这些食物中含糖分过高，从而使得人体血管的粘稠度增加，以致于出现了血液循环障碍，最后则会导致听神经营养的缺乏，从而严重的影响了耳鸣、听障者的病情，也可能会加重听障者的症状表现。所以，耳鸣、听障者尽量不吃或少吃那些含糖量过高的食物。
重庆惠耳听力中心介绍惠耳听力是国内一流听力学人才的综合听力干预中心，中心配备了行为测听、言语识别评估系统、真耳分析、Chirp-ABR-AC/BC/FF（客观分频听觉脑干诱发电位声场--评估系统）、声场评估、声阻抗检查等设备；听力师为听力学专业毕业并持有国家级验配师资格证，在听力检测、助听器验配、人工耳蜗咨询、耳聋基因咨询等方面有着丰富的临床经验。
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