高血脂患者除了药物治疗，还需要改变生活方式，坚持适量运动、合理膳食、控制体重、定期体检。
如何选择适合自己的跑步方式？
慢跑的优势：
1、安全性高，不易受伤；
2、疲倦感少；
3、并且能增强耐力；
4、适合体重基数偏大、年长、运动初期或者身体微恙人群，适宜人群较多。
快跑的不利因素：
1、容易造成氧气供应不足；
2、对心脏有问题的人来说危险系数比较高；
3、适合有锻炼基础的年轻人，身体条件好的中年人。
怎么步行最好呢？4个字：一、三、五、七。
“一”指最好坚持每天运动一次。
“三”指最好每天步行约3公里，时间在30分钟以上。
“五”指每周运动5次左右，只有有规律的健身运动才能有效。
“七”指适量的运动。那什么是适量的运动呢？就是有氧运动强度以“-年龄=运动后心率”为宜。
合理膳食，不建议高血脂完全吃素，推荐采用3、5、7的饮食原则：
“3”高：高纤维、高新鲜度、高植物蛋白质含量；
“5”低：低脂肪、低胆固醇、低盐、低糖、低酒精；
“7”指七分饱。
高血脂需坚持适量运动、合理膳食、控制体重、定期体检。
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